Kettlebell

Vilken vikt på kettlebell bör man välja?

Det är viktigt att välja en kettlebell med en vikt som matchar din styrkenivå och träningsmål. För nybörjare rekommenderas ofta 4–8 kg för kvinnor och 8–16 kg för män, men det kan variera beroende på övningarna du planerar att göra. Om du har erfarenhet eller vill fokusera på tyngre lyft, välj en tyngre vikt, men se till att du fortfarande kan utföra övningarna med korrekt form.

Vilket material är kettlebells tillverkade i?

Kettlebells finns i olika material som gjutjärn, stål och vinylöverdrag. Gjutjärns- och stålkettlebells är slitstarka och populära för avancerad träning, medan vinylöverdrag kan vara skonsammare mot golv och passa för hemmaträning. Kontrollera att kettlebellen har en stabil bas för att förhindra att den rullar och att ytan är slät för att undvika skador på händerna.

Hur är kettlebellens handtag och utformning?

Ett bekvämt och välkonstruerat handtag är avgörande för säker och effektiv träning. Handtaget bör vara tillräckligt brett för att rymma båda händerna utan att kännas trångt. Ytan ska ge ett bra grepp utan att vara för grov, särskilt om du planerar att träna utan handskar. Om möjligt, prova kettlebellen innan köp för att säkerställa att handtaget passar dina händer och rörelser.